2017年5月17日水曜日

ノルディックウォーキング

5月10日(水) 2回目の ノルディックウォーキング教室のがありました。

今回は雨も降らず、ポールを使って外を歩く練習ができました。
 
ポールを使って立つと姿勢がよくなり、視界が一段高くなり、歩くときは坂道をグングン進むことができ普段使わない肩や肩甲骨周りの筋肉を使うので、ウォーキング時の消費カロリーの1.5倍!!にも納得でした。


5月24日(水)は 3回目、最後の教室です。
参加されている皆さんと長い距離を歩く予定となっています。

雨が降りませんように。