☆ノルディックウォーキング☆
全部で3回の教室です。動きやすい格好で参加されてください。
①4月26日(水)10:00~12:00
ポールの持ち方、基本的なことの説明。
②5月10日(水)10:00~12:00
ポールを持って軽く歩く練習。
③5月24日(水)10:00~12:00
ポールを持って外を歩く。
ノルディックウォーキングとは、ポールを使って歩くことで全身の筋肉を刺激し普通のウォーキングの1.5倍増のエネルギー消費量があります。
膝や腰への負担も少なく、肩や首の凝りの解消にも有効で、最近話題のウォーキングです。
気候も良くなり暖かくなってきたこの時期にノルディックウォーキングを始めませんか?
参加人数: 30名まで(申し込み順に受付)
会場: 香陵公民館・講堂
講師: 香椎原病院・運動指導士
津留 史絵
持ってくる物 お茶・タオル・外に出るときは帽子。
*ポールはこちらで用意します。お気軽に参加されてください。
2017年4月5日水曜日
4月の公民館行事と講座のご案内
4月 8日(土) 春のみそ作り教室
10:00~11:30
4月 9日(日) なかよし文庫
10:00~16:00
4月12日(水) 子育てサロン
10:30~12:00
4月15日(土) 香陵っこおはなし会
10:30~12:00
4月16日(日) なかよし文庫
10:00~16:00
4月23日(日) なかよし文庫
10:00~16:00
なかよし文庫よみきかせ
10:30~11:30
4月26日(水) 子育てサロン
10:30~12:00
ノルディックウォーキング
10:00~12:00
4月28日(金) 臨時休館日
4月29日(土・祝) なかよし文庫
10:00~16:00
4月30日(日) なかよし文庫
10:00~16:00
10:00~11:30
4月 9日(日) なかよし文庫
10:00~16:00
4月12日(水) 子育てサロン
10:30~12:00
4月15日(土) 香陵っこおはなし会
10:30~12:00
4月16日(日) なかよし文庫
10:00~16:00
4月23日(日) なかよし文庫
10:00~16:00
なかよし文庫よみきかせ
10:30~11:30
4月26日(水) 子育てサロン
10:30~12:00
ノルディックウォーキング
10:00~12:00
4月28日(金) 臨時休館日
4月29日(土・祝) なかよし文庫
10:00~16:00
4月30日(日) なかよし文庫
10:00~16:00
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